Existen 3 ejercicios muy importantes para esta rutina que debes de practicar continuamente en la semana hoy solo veremos la siguiente:
- Fuerza abdominal: este ejercicio es fundamental para las barras asimétricas, esto mantendrá las piernas en la posición requerida.
Deberás colocar las manos arriba de tus muslos y contraer el cuerpo de manera que los dedos alcancen tus rodillas. elevar los hombros del suelo para alcanzar una posición de espalda redondeada. Elevar los pies del suelo con las piernas ligeramente flexionadas. Los hombros deben de estar aproximadamente 15 cm del suelo. la espalda baja deberá estar todo el tiempo en el suelo. Por ultimo aumentar el tiempo de la sostención
El tiempo deberá ser de 30 segundos. deben de realizar 5 repeticiones, lo correcto seria durar 30 segundos en cada una de las repeticiones
Creo que este ejercicio es muy útil para realizar este deporte,aunque también nos puede servir de distinta manera, es un ejercicio muy bueno!
ResponderEliminarWow, si que se ve agotador este ejercicio
ResponderEliminarEs un ejercicio un poco complicado pero ha de servir mucho
ResponderEliminarSe ve que es complicado de hacer sin embargo si te ayuda a fortalecer tus musculos
ResponderEliminarEs complicado pero al mismo tiempo también parece relajar y fortalecer!
ResponderEliminarNo parece tan difícil, pero creo que sí es algo agotador, porque también puede servir como ejercicio, para parte de una rutina, solo que no dice cuántas veces o cuanto tiempo tienes que durar haciendo eso
ResponderEliminarMe parece un trabajo muy desgastador pero que si lo haces con mucho esfuerzo queda un muy buen resultado
ResponderEliminarSirve mucho incluso como para ir tomando condición
ResponderEliminarCon este ejercicio tendré superabdomen?
ResponderEliminarEs un ejercicio que sirve de mucha ayuda
ResponderEliminarSe ve fácil, pero supongo que tiene su chiste
ResponderEliminarEsos ejercicios sirven para mejorar tu rendimiento en todo
ResponderEliminarSe ve un poco complicado y cansado, pero mejora tu rendimiento en un gran nivel
ResponderEliminarMuy difícil todo lo que tienen que hacer
ResponderEliminarEste ejercicio ya los realizo y debo decir que son bastante cansados :/
ResponderEliminarSe ve muy cansado, pero parece que fortalece los músculos
ResponderEliminarEs un ejercicio muy bueno para ejercitar los músculos
ResponderEliminarse ve sencillo pero a de estar complicado
ResponderEliminaresta bien dificil y cansado hacer eso personalmente
ResponderEliminarSi se ve un ejercicio realmente cansado pero al practicarlo se va quitando la dificlutad
ResponderEliminarNo inventes, que súper cansado me imagino
ResponderEliminarCreo q es una de las rutinas más cansadas que hay
ResponderEliminarSuena un poco difícil, sin embargo es un deporte muy bello
ResponderEliminarEs una buena rutina incluso si no practicas gimnasia
ResponderEliminarse ve que es un buen ejercicio
ResponderEliminarEs un ejercicio muy cansado y doloroso
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